En el lanzado groundcast, se describe un amplio arco con el plomo que reposa sobre la arena, la caña en posición baja, a la altura de la cintura, se describe un arco muy amplio; se utiliza la fuerza de los brazos y el giro del cuerpo para dar velocidad al plomo. Este lanzamiento, bien realizado, es uno de los más potentes, ya que en él intervienen los músculos de los brazos, piernas, cintura y espalda, pero requiere una coordinación perfecta de movimientos. Aunque, si tenemos en cuenta que se trata de un lanzamiento con el plomo sobre la arena, sólo puede ejecutarse sobre playas abiertas.

A continuación muestro más detalladamente los pasos a seguir para la consecución de un buen lanzamiento por medio de la técnica de lanzado groundcast :

Paso 1 El plomo junto con la línea completamente extendida ha de reposar sobre la arena. El peso del cuerpo se ha de concentrar en la pierna derecha, y el brazo izquierdo paralelo al suelo y no flexionado. Errores comunes : Apoyar el peso del cuerpo sobre la pierna izquierda y no extende r completamente la línea sobre la arena.	Paso 2 La posición de los brazos se mantiene como en el paso 1. Partiendo de la posición anterior, al tiempo que hacemos girar nuestro cuerpo, depositando el peso del mismo sobre el pie izquierdo, levantamos el brazo derecho. Errores comunes : El cuerpo y los brazos han de girar al mismo tiempo.
Paso 3 Levantamos el brazo derecho, al tiempo que con el izquierdo ayudamos a la caña a adquirir una posición vertical, para imprimir velocidad a ésta, atrayendo el talón de la misma hacia nuestro costado izquierdo. Errores comunes : No concentrar el peso del cuerpo sobre la perna izquierda.	Paso 4 En este preciso instante, la caña estará totalmente flexionada, y deberemos detener el empuje de la misma cuando ésta marque en nuestro imaginario reloj las once, y liberando la línea, que saldrá a gran velocidad. Errores comunes : No distinguir el preciso instante en que la presión que ejerce el plomo sobre nuestro dedo impidiendo la liberación de la línea.