Ruben_77

Que hay chicos? Alguien del club de Albatera que nos cuente como se ha dado el concurso del pavo, si es que se celebro, dichosas nubes, a mi este finde me ha tocado currrar y no he podido ir. un saludo

Que hay Pajarico? Apuntanos a Oscardp y a mi un polo, talla L de manga larga. Un saludo

Bueno, bueno, la que se esta montando en esa playa, en vez de una quedada de pesca, parece que se este montando una rave. Se va a liar parda.

Que buena pinta tiene la quedada, yo de momento no se si podre ir, creo que me toca currar ese finde, veremos haber si puedo escaparme.

Mamma Mia!!!, si señor, otro pa la saca del señor Juan, si es que este hombre ha hecho un pacto con el diablo. Dani prepara la camara para el concurso que Juan es como los delanteros, cuando esta en racha no hay quien lo pare.

Eso, eso ha hacer grupo delante de una buena mesa, que asi saben mejor las porras.

Si señor; Isidro, eso es una buena PEPA. Lo que yo no sabia es que eres como los futbolistas, con patrocinador y todo, dinos cuanto te unta la marca de zumos por hacerle publicidad, jeje!!! Un saludo

Que hay chicos? Alguien se apunta a dar unos cañazos por la zona? Venga animarse y echamos un ratillo esta tarde-noche.

El verano parece que ha sido horrible, como dices. Pero parece que has entrado con buen pie en el otoño. Haber si continua la racha el sabado

Aqui te dejo unos ejercicios para mejorar la apnea; espero que te sirvan. Un saludo Este entrenamiento de la apnea dinámica en seco está estructurado en series de ejercicios de mínima, media y larga recuperación que inciden en el trabajo de las fases II y III de la apnea así como de las apneas completas. Recordar que als tres fase de la apnea son: I fase o neutra, II fase o hipercápnica y III Fase o hipercánico - hipóxica. Los ejercicios se plantean bajo la forma de paseo. El paso ha de ser vivo y constante, controlando no perder el ritmo a medida que llegamos al final de las apneas. No se para nunca, ni durante la apnea ni durante la ventilación. las series de apneas deben ser realizadas como mínimo 5 horas después de la última comida y si pueden ser 6 mejor. EJERCICIOS DE PASEO EN APNEA • Ejercicio introductorio Para empezar sólo un ejercicio. Realizarlo al menos durante las dos primeras semanas. 1) 40 rep x (35” apnea + 25” ventilación) = 40 x 1’ = 40 min. Este ejercicio se propone para iniciarse en el aprendizaje de la ventilación completa. Aquí el trabajo de la apnea en sí no es importante, se trata de trabajar la ventilación, indispensable para la correcta realización del resto de los ejercicios, por eso en este ejercicio no se propone incremento del tiempo de apnea. Este es un ejercicio de control de la ventilación completa: diafragmática, costal, clavicular, no es propiamente dicho un ejercicio de apnea. Una semana realizando este ejercicio durante al menos 4 días sería lo correcto. Una vez terminado este ciclo introductorio se comienza con los ejercicios específicos de apnea. • Apneas parciales En estos ejercicios se trabaja de forma aislada la hipercapnea y la hipoxia que coinciden con la II y III fases de la apnea: 2) Trabajo del inicio de la II fase de la apnea (hipercápnica). Ejercicios de duración inferior al minuto, recuperación mínima. 40 repeticiones x una sola ventilación cada 30” de apnea = 20 min. Esto es, la ventilación se reduce a su mínima expresión; respiramos una sola vez (una inspiración, una espiración) cada 30 segundos, repitiendo este ciclo durante 20 min. Se incrementa la dificultad prolongando el tiempo de apnea hasta llegar a una sola ventilación cada 40”. No se debe sobrepasar los 40” ya que si así se hiciese entraría en fase hipòxica de la apnea que no es objeto de trabajo en este ejercicio. 3) Trabajo de la II fase de la apnea (hipercapnica). Trabajo de la hipercapnea; ejercicios de minuto, recuperación media: 20 rep. x (40” apnea + 20” ventilación) = 20 x 1’ = 20 min. Se eleva la dificultad del ejercicio incrementando segundos de apnea y restando tiempo de ventilación pero manteniéndonos siempre dentro de la duración de minuto para cada repetición de la serie, esto es, desde (40” apnea + 20” ventilación) hasta (55” apnea +5” ventilación) ya que lo que se pretende es la repetición de apneas medias con recuperaciones cortas. Estas tienen como objetivo trabajar de forma específica la totalidad de la segunda fase de la apnea pero sin llegar más allá y no pasar a fases hipóxicas. 4) trabajo de la hipoxia. El trabajo específico de la hipoxia se puede llevar a cabo muy fácilmente realizando medias espiraciones antes de la apnea y ejercicios a pulmón completamente vacío. Este tipo de apneas se conoce con el nombre de apneas negativas. Cuidado porque aquí las sensaciones no tienen nada que ver con los anteriores y pueden llegar a ser muy desconcertantes. No se aconseja realizar trabajo de hipoxia mas de 2 veces por semana y solo para aquellos apneistas que realmente practiquen la inmersión profunda, de otra manera no tiene mucho sentido realizar este trabajo tan duro y no exento de riesgos. Series propuestas para el trabajo de la hipoxia: 20 rep x (20” apnea negativa + 40” ventilación) = 20 x 1’ = 20 min. Nos ventilamos y antes de comenzar la apnea dejamos escapar el aire de los pulmones en una espiración total completando los 20” restantes en apnea con los pulmones completamente vacíos. Sin salir de la duración de minuto para cada repetición de la serie podemos incrementar la dificultad del ejercicio reduciendo el tiempo de recuperación e incrementando el de apnea por ejemplo (25” ventilación + 35” de apnea) = 1 min. Es importante que aprendamos a sentir y a controlar situaciones de hipoxia de forma aislada porque esto nos permitirá identificarlas posteriormente cuando estas se producen al final de las apneas propuestas en los ejercicios de larga recuperación (ejercicio nº 5) en combinación con las de hipercapnea. • Apnea completa 5) trabajo de la apnea completa (hipercapmia + hipoxia), series de 2 minutos, larga recuperación. 10 rep. x (1’ apnea + 1’ ventilación) = 10 x 2’ = 20 min. Se incrementa la dificultad de la serie aumentando el tiempo de apnea y disminuyendo el de ventilación pero siempre dentro de los dos min de duración de cada serie desde (1’ apnea + 1’ ventilación) hasta (1’ 30” apnea + 30” ventilación). Estos ejercicios trabajarán en su totalidad las 3 fases de la apnea y serán el colofón a los ejercicios anteriores.

Entre semana ya es complicado, hoy se terminan las vaciones, pero si salis el finde un rato me apunto. Un saludo

Que hay chicos? Esta tarde/noche ire ha echar un ratillo por la zona de la Mata, si alguien se quiere apuntar......

Bueno, pues como os dije, nos echamos al agua el martes y el jueves, para ver como estaba la zona que hacia tiempo que no ibamos por allí. Dejamos el coche en Cala Reona y nos metimos hacia la derecha bicheando el lateral de la montaña, el martes fuimos tarde nos metimos en el agua sobre las 11:30 y salimos a las 14:00; la verdad es que esperaba ver mas pescado ya que la zona es mixta y tiene bastante agua; saque un par de lubinas de 600 y 800 gramos y un limon de otros 600 gramos, pero no consegui ver ninguna pieza decente. El jueves a las 08.30 estabamos en el agua, yo hice una porra, no tube suerte, pero mi compañero Lolo, si que tuvo entretenida la mañana; saco un par de lubinas buenas, una barracuda que estaria cerca del kilo, y un limon bastante majo. La semana que viene volveremos, pero nos meteremos mas hacia el faro que hay bastante agua, haber si tocamos alguna pieza buena.

Que pasa chicos? Como se plantea el tiempo para este finde? Si no esta bueno por la zona, por mi parte no hay ningun problema para moverse al sur o al norte.

Llevo tiempo sin ir a probar por la zona de Cabo de Palos, sabe alguien si se esta tocando escama por la zona?. . Mañana ire un rato haber si sacamos algo que merezca la pena. Un saludo pescasubs.

Me parece buena idea, yo me apunto makina; Tengo un mono de pesca que no puedo con el, he estado la semana pasada por Malaga y los cebos ni los tocaban. Un saludo

Que hay compañeros? una duda que tengo. El otro día hablando con Juan, me comento que no estaba claro que se hiciese el Villa Albatera? Alguien sabe algo? Un saludo.

Si señor, compañero. "Se nos juntas las doradas con los dentones..." Suena a musica celestial; esas noches mirando los punteros y con la patita de pulpo en el agua, esperando escuchar el carrete escupiendo hilo, uff!, adrenalina pura.

Uff! esta complicado Roni, esto de tener a la parienta embarazada y el trabajo me tienen atado sin poder desenfundar las cañas; pero ya me queda poco, el viernes cojo vacaciones y tiro para la zona de Malaga una semanita, haber si tiento a las doraditas por el sur, te doy un toque cuando vuelva y calentamos motores para el villa albatera. Un saludo

No, lo que hago es abrir un poco el freno del carrete y tiro del hilo hacia arriba, como cuando un pescado te saca hilo, la linea se queda destensada y el pescado no nota la tension de la misma, si despues de esto la caña te vuelve a marcar la picada, tienes un 99% de que el pescao esta enganchado. Un saludo

Yo lo que hago compañero, cuando veo que han dado un toque a la caña, es soltar un poco de hilo; mas omenos unos 10 cm, para que el pez cuando esta comiendo no note la tension de la linea y termine por clavarse. Un saludo

madre mia, vosotros en vez de iros de pesca, os fuisteis de botellon, o a la vuelta os pasasteis por el parking de KKO. Un saludo makinas

Muchas gracias compañero; ya tengo marcados con una x en el mapa los sitios. Tenia pensado bajarme con unas titas congeladas y comprar por alli alguna sepia y tentar a las doraditas de la zona, que aqui por Alicante esta complicado engañarlas. Un saludo

Hola compañeros!! El 4 de septiembre bajo para vuestra zona una semanilla; por fin vacaciones!!!!. Haber si un alma caritativa me puede decir algun sitio donde se pueda echar un rato de pesca por la zona de Benalmadena, preferiblemente algun sitio que sea mas o menos comodo, ya que voy con la parienta enbarazada y no quiero que se me queje mucho; ya sabeis..... Un saludo