bueno el tema es verdaremente interesante, no obstante, deciros dos cosas:
una para evitar los entumecimientos es aconsejable intentar cabiar la postura de vez en cuando en el kajak, es muy parecido a cuando llevas muchas horas conduciendo, itentar mover las piernas, cambiar la posicion, estirarlas, reorgerlas etc.
respecto a la carga de lumares es por lo general una mala posición de paleo, o forma de sentarse, ir probando a modificar la tensión de la silla y por encima de todo estar lo mas erguido posible, a veces incluso el tamaño del remo es vital si se nos queda corto es mas que probable que salgamos con dolor en el trapecio y zona lumbar,(esto último por tirar de los riñones al remar) recordad que la longitud del remo tiene que ser una palma mas larga que la envergadura total de nuestros brazos extendidos. Tampoco hace falta clavar en exceso el remo salvo para situaciones limite. Nuestro tipo de kajak se mueve con acariciar el agua. Y por último cualquier estiramiento antes y despues de hacer una intensa actividad fisica es fundamental.
saludos